https://twhack.com
Slider Image

القلق

قم بجدولة شيء ممتع ليوم الأحد لتجنب ما قبل الاثنين-القلق
  • القلق

قم بجدولة شيء ممتع ليوم الأحد لتجنب ما قبل الاثنين

كان غارفيلد مخطئًا: الاثنين ليس بهذا السوء حقًا. تحسبا ليوم الاثنين ، ومع ذلك ، يمكن أن تدمر ليلة الأحد. قم بجدولة شيء ممتع مساء الأحد لتهدئة أعصابك. بغض النظر عن مدى إعجابك بعملك ، فإن موسيقى البلوز التي سبقت يوم الاثنين لا تزال تثير قلقك مع اقتراب نهاية الأسبوع. لدى لورا فاندركام ، مؤلفة كتاب "ما يفعله أكثر الناس نجاحًا في عطلة نهاية الأسبوع" ، توصية بسيطة: . . .شيئًا ممتعًا ليالي الأحد. نلتقي مع بعضنا في ليلة اللعبة مع الأصدقاء. اطلب من الناس تناول العشاء.
العثور على القلق الخاص بقعة حلوة والحصول على دوافع دون الإجهاد-القلق
  • القلق

العثور على القلق الخاص بقعة حلوة والحصول على دوافع دون الإجهاد

لا أحد يحب القلق. قد ينبض قلبك بسرعة كبيرة ، ويسابق عقلك نحو الأماكن الرهيبة ، وتشعر بعدم الارتياح. ومع ذلك ، في مقال نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" ، يشير العديد من علماء النفس إلى أنك قد تعاني من بقعة مثيرة للقلق حيث كنت متحمسًا ، لكن ليس قلقًا للغاية. ربما لا يخفى على معظمنا أن القلق قوة دافعة لإنجاز الأمور. العثور على هذه البقعة الحلوة بين تنشيط والمنهكة أمر صعب رغم ذلك. يقدم عالم النفس جيسون موسر هذا الاقتراح للبقاء في مكانك الجميل: القلق هو ه
كيف تساعد إذا كان شخص ما على متن رحلتك يعاني من نوبة فزع-القلق
  • القلق

كيف تساعد إذا كان شخص ما على متن رحلتك يعاني من نوبة فزع

الصورة: تيم جو (Unsplash) Mile High Week إن الطيران في "الأجواء الودية" يكون في كثير من الأحيان جهنم ، لكن لا يجب أن يكون كذلك. إنه أسبوع مايل هاي ، ونحن نحقق في كل شيء مرتبط بالطيران ، من كيفية تسجيل تذاكر رخيصة إلى أفضل وقت للحجز ، من كيفية النوم في رحلة طويلة المدى إلى كيفية كسب الحرب الدائمة حول مساند الذراعين. عجلات تصل. بالنسبة لبعض الناس ، فإن الصعود إلى الطائرة والسفر إلى مكان ما ليس بالأمر الهين. ربما تكون عطلة ، وربما للعمل ، ولكن أيا كان سبب رحلتك ، فأنت موافق تمامًا عليها. بالنسبة للآخرين ، ليس الأمر بهذه البساطة. في الواقع
كيف تتصل بأعضاء الكونغرس عندما تشعر بالقلق الاجتماعي-القلق
  • القلق

كيف تتصل بأعضاء الكونغرس عندما تشعر بالقلق الاجتماعي

تصوير مارك فيشر. إذا كان لديك رهاب الهاتف ، فأنت لست وحدك. (أنا عضو متعافي في النادي بنفسي). إذا كان الموقف في هذا البلد يثير قلقك ، فإن استدعاء ممثلين لديك يمثل خطوة باتجاه حل ، وطريقة لمنح نفسك قدراً ضئيلاً من السيطرة على شيء ما. ولكن عليك أن تكون قادرًا على إجراء المكالمة بالفعل. الدعوة ليست هي الطريقة الوحيدة للاستماع إليها ، لكنها واحدة من أكثر الطرق فعالية. كيف يمكنك الحصول على ما يصل العصب للاتصال؟ ل
التغلب على القلق الخاص بك عن طريق وجود "روتين قلق" لكسر للخروج منه-القلق
  • القلق

التغلب على القلق الخاص بك عن طريق وجود "روتين قلق" لكسر للخروج منه

عندما يبدأ الموقف المجهد في إثارة قلقك ، يكون من السهل على عقلك أن يفقد حفرة أرنب القلق. للتصدي لهذا ، اعط نفسك روتين قلق لتتعرض له عندما تشعر أنه يزحف. كما يشرح المنتج والكاتب برايان كوبيلمان ، من الأسهل إدارة قلقك عندما يكون لديك روتين مألوف للمساعدة في تهدئتك. سواء كان التأمل ، أو المشي ، أو فصل نفسك عن الموقف ، فعل نفس الشيء المهدئ كلما زاد قلقك إلى عقلك وجسمك ، فقد حان الوقت لتهدئة نفسك. تقدم شركة Business site Inc. عددًا من الخيارات: من بين الروتين المفضلين الآخر
لا تأخذ طواعية قلق الآخرين ، إذا كان يمكنك تجنب ذلك-القلق
  • القلق

لا تأخذ طواعية قلق الآخرين ، إذا كان يمكنك تجنب ذلك

لديك ما يكفي يحدث في حياتك. فواتيرك وعملك وعلاقاتك وعدم الأمان تضيف الكثير من القلق لنفسك. لذلك ، لا تزيد من قلقك عن طريق مواجهة القلق الذي يحاول الآخرون إفلاته عليك. كما يوضح المصمم مايك مونتيرو في برنامج Dear Design Student ، فإن القلق موصل. إذا كان شخص ما قلقًا بشأن مشكلة ما ، فيريد أن يجعلها مشكلة لشخص آخر أيضًا. إن مشاركة القلق تؤكد صحة هذا الشعور وتساعد في التخلص من هذا العبء. على سبيل المثال ، إذا كان عميلك مت
قم بجدولة شيء ممتع ليوم الأحد لتجنب ما قبل الاثنين-القلق
  • القلق

قم بجدولة شيء ممتع ليوم الأحد لتجنب ما قبل الاثنين

كان غارفيلد مخطئًا: الاثنين ليس بهذا السوء حقًا. تحسبا ليوم الاثنين ، ومع ذلك ، يمكن أن تدمر ليلة الأحد. قم بجدولة شيء ممتع مساء الأحد لتهدئة أعصابك. بغض النظر عن مدى إعجابك بعملك ، فإن موسيقى البلوز التي سبقت يوم الاثنين لا تزال تثير قلقك مع اقتراب نهاية الأسبوع. لدى لورا فاندركام ، مؤلفة كتاب "ما يفعله أكثر الناس نجاحًا في عطلة نهاية الأسبوع" ، توصية بسيطة: . . .شيئًا ممتعًا ليالي الأحد. نلتقي مع بعضنا في ليلة اللعبة مع الأصدقاء. اطلب من الناس تناول العشاء.
العثور على القلق الخاص بقعة حلوة والحصول على دوافع دون الإجهاد-القلق
  • القلق

العثور على القلق الخاص بقعة حلوة والحصول على دوافع دون الإجهاد

لا أحد يحب القلق. قد ينبض قلبك بسرعة كبيرة ، ويسابق عقلك نحو الأماكن الرهيبة ، وتشعر بعدم الارتياح. ومع ذلك ، في مقال نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" ، يشير العديد من علماء النفس إلى أنك قد تعاني من بقعة مثيرة للقلق حيث كنت متحمسًا ، لكن ليس قلقًا للغاية. ربما لا يخفى على معظمنا أن القلق قوة دافعة لإنجاز الأمور. العثور على هذه البقعة الحلوة بين تنشيط والمنهكة أمر صعب رغم ذلك. يقدم عالم النفس جيسون موسر هذا الاقتراح للبقاء في مكانك الجميل: القلق هو ه